Changer, oui c’est possible. Mais ... quand, comment et quoi ? Votre langage corporel forge qui vous êtes.
Nous avons chaque jour en moyenne entre 60 000 et 80 000 pensées par jour dont 90% sont les mêmes que la veille.
Les mêmes pensées entraînent les mêmes choix, les mêmes actions, les mêmes expériences, les mêmes sentiments d’ou les mêmes pensées.
Si nous prenons consicences de notre dialogue interne, de nos ruminations, de nos croyances limitantes, si nous mettons en doute nos certitudes, nous changeons nos pensée et ainsi nouveaux choix, nouvelles actions.
Notre langage corporel a une influence sur la façon dont les autres nous perçoivent , cette communication non verbale représente 55% de la communication.
«Si vous apprenez à ajuster simplement votre posture, cela pourrait changer considérablement la façon dont le reste de votre vie se déroulera.» Amy Cuddy
Faites l’expérience suivante prenez:
soit une posture de puissance dite posture d’Obama bras derrière la tête, les pieds sur le bureau durant deux minutes,
soit une posture d’impuissance vous vous recroquevillez pendant 2 minutes,
Nous pouvons voir après 2 minutes une modification biochimique prouvée par une analyse de salive:
vos taux de testostérone augmenter de de 20% posture de puissance et dans une posture d’impuissance, une baisse de 10%.
Vos taux de cortisol sont diminuer de 25% dans la posture de puissance vous êtes plus confiant, et augmenter10% dans la posture d’impuissance vous êtes stressé.
Donc deux minutes conduisent à des changements hormonaux qui configurent votre cerveau à être soit affirmé, confiant et à l'aise, soit réellement stressé et, abattus nos comportements non-verbaux gouvernent bien ce que nous pensons et ressentons de nous-mêmes. Ce n'est pas seulement les autres, c'est aussi nous-mêmes.
Nos corps changent donc notre mental.